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Por eso, te proponemos comer grasa para perder peso por supuesto, buscando grasas saludables para dicho fin. Comer grasas no nos hace engordar, sino que por el contrario, puede ayudarnos a adelgazar si escogemos las alternativas adecuadas.

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Esto señala que comer grasa no es sinónimo de almacenar grasassino que si escogemos bien el tipo a consumir podemos obtener el efecto contrario y dieta de comer grasas la salud mientras perdemos peso. Sólo es cuestión de https://sarna.samoylov.tech/page-18-02-2020.php grasas insaturadas sobre todo y de hacerlo mediante alimentos y platos frescos, no procesados y ultraprocesados que pueden esconder otros ingredientes poco nutritivos e incluso perjudiciales al momento de adelgazar.

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Como si fuera poco el aguacate ofrece antioxidantes, potasio, vitamina C, carotenos y fibra que favorece la saciedad mientras contribuye a una buena calidad en la dieta.

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Todos los frutos secos son excelentes fuentes de grasas sanas para el organismo, especialmente las nueces que son las que mayor proporción concentran de este nutriente y dieta de comer grasas su consumo en cantidades de 30 gramos diarios sólo un puñado se ha vinculado a menor riesgo de enfermedades metabólicas como la obesidad pues induce la liberación de serotonina entre otras cosas, dieta de comer grasas reduce la ansiedad.

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